埼玉県小鹿野町

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中島地区こじか筋力体操

こじか筋力体操とは、重りを使った6種類の簡単な体操を中心にした介護予防体操です。地区ごとに活動しいて、現在町内13地区で自主的に活動しています。この日は中島地区の皆さんが同じ地区にある養護老人ホームへの慰問を兼ねて、出張こじか筋力体操を行いました。参加された皆さんから「また来てほしい」「楽しかった」との感想も聞かれました。

町では平成27年度より「地域づくりによる介護予防」として簡単で続けやすい「こじか筋力体操」の普及を進めています。

コチラが重りです。1本200グラム(全部つけると1.2キロ)。

体力に合わせてが調節可能ですので誰でも一緒にできます。