年齢を重ねていくと共に、私たちの身体は徐々に変化していきます。変化の仕方によ

っては生活習慣病にかかったり、筋肉量の減少により、腰痛、膝痛、体力の減少などの症状が出てくることもあります。それらの症状を放っておくとだんだん身体が思うように動かなくなり、将来、生活することが大変になる可能性があります。そのきっかけは40～60代の若い時の生活習慣です。

　健康ステップアップ教室で自分の生活習慣を見直し、将来のための身体づくりを今からはじめて見ませんか？

 

＜教室紹介＞

　全６回の教室で1月に1回教室を行います。この半年間の間に以下のような内容で自分の体力や食べる癖を知り、それに対してどのように対処すればいいのかを管理栄養士と健康運動指導士が食事、運動の両面からお伝えしていきます。

 

　　　（１）体力測定・健康について学ぶ

　　　（２）筋力トレーニング

　　　（３）栄養講義（食事バランスや望ましい量、たんぱく質摂取の必要性について）

　　　（４）調理実習

　　　（５）ステップ体操（有酸素運動）

　　　（６）体力測定・他の教室の紹介

 

　　　令和６年１０月１８日（金）から教室が始まります。

　　　興味がある方は保健課（☎７５－０１３５）または

　　　こちらからお申し込みください。