埼玉県小鹿野町

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熱中症予防~暑さに負けない体づくりをはじめましょう~

 体が暑さに慣れていない中、気温が急上昇するときには、熱中症に注意が必要です。熱中症は、正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。暑い夏に向けて、徐々に暑さに負けない体づくりを始めましょう!

 

■水分をこまめにとろう! 

   のどが渇く前に水分補給をしましょう。

■塩分をほどよくとろう!

   大量の汗をかく時は、特に塩分補給をしましょう。

   ※かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、相談ください。

■睡眠環境を快適に保とう!

   通気性や吸水性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適切に使って睡眠環境を整

  えましょう。

■丈夫な体をつくろう!

   バランスの良い食事やしっかした睡眠を取り、丈夫な体をつくりましょう。